Tippek, trükkök allergiaszezon idejére
Összegyűjtöttünk néhány egyszerűen megvalósítható tippet, amellyel megkönnyítheted az allergiaszezont.
Általános tanácsok allergiásoknak az allergiaszezon idejére.
Allergia idején kerüld a negatív érzelmeket, stresszhelyzeteket, a feszültséget. Ezek egytől-egyig gyengítik az immunrendszert.
Kifejezetten a felső légúti allergiások számára nagyon fontos törekvés a nyugalmuk, higgadtságuk és kiegyensúlyozottságuk megőrzése.
Aki fulladozik a terhek alatt vagy a kimondatlan dolgoktól, az a valóságban sem kap levegőt rendesen.
A savasító italok és ételek szintén gyengítik az immunrendszert, ezért kerüljük:
- szénsavas üdítőket
- fehér lisztet
- cukrot
- rizst
Sajnos a gyógyszerek és a cukorpótlók egy része is savasít. A gyümölcslevek, különösen a nem frissen facsart, dobozos verziók erősen eltolják a szervezet sav-bázis egyensúlyát a savas irányba, ellenben a friss zöldségek és gyümölcsök helyreállítják az egyensúlyt (pl. a citrom az egyik legjobb lúgosító).
Kerüljük a félkész és gyorséttermi ételeket, ezek is savasítanak és mérgekkel terhelik a szervezetet.
A csalán és a gingko biloba természetes antihisztaminokat tartalmaz, amely vegyületek gátolják az allergiás reakciók kialakulását, minden fajta allergia estén. Mindkettő kapható kapszula formájában. A kvercetin nevű vegyület (a kékszőlőben és a zöldteában találhat meg) a hisztaminok felszabadulását gátolja meg.
Az allergia kisebb-nagyobb gyulladással jár.
Az Omega–3 zsírsav a szervezetben kialakuló gyulladásos folyamatok ellen hat, ezért allergiás állapotban kifejezett enyhülést hoz a szervezet számára, hiszen az allergia irritációval és ezért kisebb-nagyobb gyulladással jár.
Felső légúti allergia
A szervezetünk gyógyulási folyamatai vizes közegben zajlanak és a méregtelenítés eredményességéhez is víz kell.
Allergiaszezonban igyunk többet, de kerüljük a kávét és az alkoholt, mert azok súlyosbíthatják a tüneteinket.
Az allergiás időszakban ne igyunk tejet és együnk tejtermékeket, mert ezek bevonatot képeznek a nyálkahártya felületén és váladékképzők, e két dolog révén súlyosan fokozhatják a tüneteket.
